낙상 예방

집 안에서 넘어지는 사고를 줄이는 방법을 알아봐요

화장실 미끄럼 매트와 손잡이가 큰 도움이 돼요. 밤에는 조명을 켜고 천천히 움직이세요.

필요한 준비물은 강좌에서 하나씩 알려드려요. 화면을 보며 한 단계씩 천천히 따라 해보세요. 잘 되지 않으면 전 단계로 돌아가도 괜찮아요.

바닥의 전선과 물건을 치우고, 화장실에 미끄럼 방지 매트를 까세요. 욕실에는 의자를 두세요.

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계단과 화장실에 손잡이를 달고, 밤에도 잘 보이게 조명을 켜세요. 센서등도 좋아요.

눈·귀·근력을 관리하고, 일어날 때는 천천히 움직이세요. 어지러우면 바로 앉으세요.

바닥의 전선과 물건을 치우고, 화장실에는 미끄럼 방지 매트와 의자를 두세요. 계단·화장실에 손잡이를 달고, 밤에도 잘 보이게 센서등을 켜세요.

일어날 때는 천천히 움직이고, 어지러우면 바로 앉으세요. 눈·귀·근력을 관리하고, 넘어진 뒤 통증이 있으면 병원에 가세요.

욕실에 미끄럼 방지 테이프를 붙이고, 밤에는 작은 불을 켜 두세요.

오늘 배운 내용을 가족이나 친구에게 한 번 설명해 보세요. 설명하다가 막히면 이 강좌로 다시 돌아오면 됩니다.

몸이 불편하거나 걱정되면 AI보다 의사·약사와 먼저 상담하세요. 이 강좌는 이해를 돕기 위한 안내예요.